동안 피부를 만들어주는 11가지 음식들
 
▶ 올리브과 견과류
건강한 지방은 혈관을 젊게 만들어 심장 마비, 뇌졸증 등의 질환을 예방한다.

▶ 시금치
높색 잎에 들어있는 철, 비타민K, 루테인 등은 당신의 눈을 보호해 준다.

▶ 레드와인
암을 예방하고 치매와 파킨슨 병을 예방하는데 도움이 된다.

▶ 고구마
탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 된다.

▶ 붉은색 열매
붉은색 열매의 항산화제는 피부를 복구할 수 있다.

▶ 콩
염증을 줄여 피부에 도움이 되며 단백질과 섬유질은 심장 건강에 좋다.

▶ 오트밀
피부를 개선해주는 비타민B로 가득 차 있다.

▶ 우유
당신이 햇볕을 볼 시간이 없다면 우유는 당신에게 비타민D를 공급해 준다.

▶ 카레
뇌를 젊게 만들고 치매를 예방해 준다.

▶ 정어리와 멸치
두뇌 건강에 좋은 오메가3가 많이 들어있다.

▶ 코코아
심장 질환의 위험을 낮추고 당뇨병과 암을 예방할 수 있다.
 
 
스트레스 해소하는 생활 속 100가지 방법 <1~50>
아토피 피부염을 예방 및 관리하는 8가지 방법
'무병장수'하는 생활속 필수 상식
아이에게 꼭 필요한 좌절과 결핍을 주는 방법
 
 
의사들이 권하는 4대 암 예방법
실생활에 유용한 20가지 꿀팁 모음
증상에 맞는 비타민 활용법과 효능
소화불량이나 과식으로 답답할 때 치료하는 7가지 방법
여성이 반드시 알아야 할 '건강상식 11'
수족냉증에 좋은 7가지 음식
허리둘레를 확 줄이는 9가지 방법
채소와 과일의 농약을 깔끔하게 제거하는 방법
얼굴에 나타나는 '건강 적신호'
여름철 벌레를 퇴치하는 8가지 방법
여성이 반드시 알아야 할 '건강상식 2탄'
우리몸의 신비한 비밀